No es solo una sensación: distintos estudios sobre arteterapia y actividades manuales muestran que hacer algo con las manos de forma repetitiva y concentrada ayuda a bajar los niveles de cortisol, la hormona asociada al estrés.
La repetición como forma de regulación emocional
Movimientos repetitivos como bordar o colocar diamantitos activan un estado similar al de la meditación, ayudando a regular emociones y bajar la ansiedad. Es por eso que los kits de diamond painting y bordado están siendo furor
El "estado de flow" y la concentración
Cuando una actividad te desafía lo justo (ni muy fácil ni imposible), el cerebro entra en un estado de concentración plena que reduce los pensamientos rumiantes. Mi recomendación para lograr este estado de flow, si querés algo un poco más desafiante, pero que no te queme la cabeza, son los kits de pintar por números. Desafio: no pasarse de las lineas, concentracion: no equivocarse de color! 😂
El resultado tangible suma bienestar
Ver un proyecto terminado genera una sensación de logro que impacta positivamente en la autoestima y el estado de ánimo general.
No hace falta convertirte en artista: alcanza con animarte a probar, aunque sea con un proyecto chico, para empezar a sentir estos beneficios.
Y la mejor parte? Compartirlo! Asique cuando hagas un proyecto creativo, no te olvides de subirlo a redes sociales y etiquetarnos en @las.lupes !!