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Crear todos los días: cómo un mini hábito creativo te cambia la semana

Crear todos los días: cómo un mini hábito creativo te cambia la semana

No hace falta un cambio drástico de rutina para sentir el impacto de la creatividad en tu semana. A veces, un mini hábito de solo 10 minutos por día es suficiente para transformar cómo te sentís de lunes a domingo.

5 señales de que te está haciendo falta un momento creativo en tu rutina

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No siempre es fácil darse cuenta de que la cabeza está pidiendo un momento distinto en el día. Estas son algunas señales comunes de que te vendría bien sumar un espacio creativo a tu rutina.

Pausas creativas vs. scroll infinito: por qué tu cabeza necesita otra cosa

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Cuando estamos cansadas, el reflejo casi automático es agarrar el celular y scrollear sin rumbo. El problema es que ese tipo de "descanso" en realidad no descansa nada: sigue exigiendo atención visual y mental, solo que de forma pasiva.

Cómo una rutina creativa mejora tu concentración en el trabajo

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Parece contradictorio: "perder tiempo" en algo creativo para después concentrarte mejor en el trabajo. Pero cada vez hay más evidencia de que el cerebro necesita esos descansos activos para rendir mejor en las tareas que sí requieren foco.

Qué dice la ciencia sobre pintar, bordar o estampar para bajar el estrés

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No es solo una sensación: distintos estudios sobre arteterapia y actividades manuales muestran que hacer algo con las manos de forma repetitiva y concentrada ayuda a bajar los niveles de cortisol, la hormona asociada al estrés.

Crear con las manos: los beneficios de dejar el celular y probar otra cosa

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El celular está pensado para captar tu atención el mayor tiempo posible. Crear con las manos hace exactamente lo contrario: te devuelve el control de tu propio tiempo y tu propia atención, aunque sea por un ratito.

Por qué una pausa creativa de 15 minutos puede cambiar tu día

Por qué una pausa creativa de 15 minutos puede cambiar tu día

A veces alcanza con muy poco para cambiar el rumbo de un día que empezó pesado. Una pausa creativa de apenas 15 minutos tiene el poder de bajar la ansiedad, ordenar la cabeza y devolverte energía para seguir.

Cómo hacer de la creatividad un hábito, aunque tengas la semana a full

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"No tengo tiempo" es la excusa más común para dejar de lado lo creativo. Pero la creatividad, como cualquier hábito, no necesita horas: necesita constancia. Te contamos cómo sumarla a tu semana sin que se sienta como una obligación más.

Bloqueo creativo: 7 ideas para salir de la rutina esta semana

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Todas pasamos por esas semanas donde sentimos que la creatividad se nos escapó de las manos. La buena noticia es que no se trata de "tener o no tener" chispa, sino de encontrar la forma de despertarla otra vez. Acá te dejamos 7 ideas para probar esta

3 ideas con washi tape para decorar tu agenda entre reunión y reunión

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El washi tape es de esos materiales que parecen simples, pero que en un ratito libre se convierten en la excusa perfecta para sumarle color a tu semana. Acá van tres ideas rápidas para tu agenda o planner.

Diamond painting como mindfulness: la técnica anti-estrés que conquistó a todos

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No hace falta sentarte a meditar en silencio para practicar mindfulness. Para muchas personas, colocar diamantitos uno por uno sobre una tela cumple exactamente la misma función: concentrar la mente en una sola cosa, acá y ahora.

El poder de la libreta: por qué anotar y dibujar a mano te destraba la cabeza

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Entre notas del celular, apps de tareas y calendarios digitales, la libreta de papel puede parecer anticuada. Sin embargo, escribir y dibujar a mano tiene un efecto que ninguna pantalla logra reemplazar: te obliga a bajar el ritmo y pensar con más cl

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